¿Por qué engordamos?
Hay una respuesta muy
simple: Por los malos hábitos
alimenticios.
- Comer mientras se hace algo más - te hace comer más cantidad de comida y que no prestes atención a las señales de saciedad.
- Comer poco tiempo ante de acostarse - hace que las calorías ingeridas se acumulen en grasa.
- Comer muy rápido - hace que comas más de lo necesario
- Comer siempre lo mismo - no te aportara los nutrientes necesarios, la dieta tiene que ser variada.
- Abusar del azúcar - te hace acumular grasa
- No comer grasas - se considera muy saludable pero no lo es. Los lípidos son esenciales para el organismo. Lo que tienes que evitar son las grasas saturadas y las grasas trans.
- Consumir bebidas alcohólicas - aporta una cantidad importante de calorías.
- No tomar agua y beber líquidos con azúcar y gas. El agua es un elemento esencial en todos los procesos metabólicos. Las bebidas con azúcar y gas te aportan solo calorías y más calorías.
- Saltarte el desayuno – es dejar el organismo sin energía, es como poner un motor en marcha sin tener gasolina.
- Comer comida basura – te perjudica la salud. Es una comida adictiva que incrementa más el apetito.
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